Eu acordo durante a noite com a mente acelerada, pensando em preocupações do dia.

Eu procrastino tarefas importantes por ter medo de começar.

Copy – Eu evito situações sociais ou atividades novas por medo de ser julgado ou de falhar.

Eu releio e reescrevo e-mails/mensagens muitas vezes antes de enviar.

Eu tenho dificuldade em tomar decisões simples por medo das consequências.

Eu evito situações sociais ou atividades novas por medo de ser julgado ou de falhar.

Eu oscilo entre períodos de alta energia/agitação mental e momentos de exaustão súbita (“apagão”).

Eu sinto que não tenho tempo suficiente para relaxar, como se tudo precisasse ser feito “para agora”.

Minha primeira reação a um erro ou imprevisto é me criticar ou me culpar de forma severa.

Eu monitoro constantemente meu ambiente e o humor das pessoas ao meu redor (Hiper-vigilância).

Eu me pego imaginando cenários negativos no futuro, sofrendo por problemas que ainda não aconteceram.

Eu sinto o coração acelerado, tensão muscular ou falta de ar sem motivo físico aparente.

Eu sinto que preciso checar as coisas repetidamente para me acalmar.